الحليب الكامل الدسم قد يساعد في خفض الوزن

الحليب الكامل الدسم قد يساعد في خفض الوزن








توصلت دراسة طبية إلى أن تناول الحليب كامل الدسم بمعدلات معتدلة، قد يساعد في علمية خفض الوزن، وذلك عن طريق إعطاء الإنسان الشعور بالامتلاء سريعًا، وهو ما قد يدفعه إلى التقليل في استهلاك السعرات الحرارية الزائدة.



وتشير الدراسة إلى احتواء الحليب الكامل الدسم على نحو 8 جرامات من الدهون العادية و5 من الدهون المشبعة.



ويؤكد الباحثون على أن الحليب كامل الدسم، يعد من المشروبات المغذية المكتملة العناصر الغذائية، حيث يحتوي على نحو ثلث المطلوب من الاحتياجات اليومية للإنسان من الكالسيوم.